こんにちは。開運健康プランナーの岩田隼八です。
この春は、肝臓が活発に働く季節です。今回は、肝臓についてご紹介します。
これまでの冬の間に疲弊してしまっていた肝臓が、元気を取り戻せば、やせて見た目も若々しくなるでしょう。
肝臓は、基礎代謝の約３割を担っています。肝臓は、基礎代謝の割合が高く、我々人間にとって肝（きも）であります。
やせにくく、リバウンドするのは、肝臓が弱っている可能性がありるためです。
肝臓の機能は５００種類あり働き者です。そのうち大きく３つの働きに分けることができます。
１つめは、体内に取り込まれた栄養素を貯蔵・供給する代謝。脂質や糖などの代謝を行います。
２つめは、添加物やアルコールなどの解毒。
３つめは、腸内で脂肪を分解する胆汁の産生で、ダイエットに欠かせない役割を担います。
しかし、中性脂肪を溜め込み脂肪肝になると、血流障害が発生します。基礎代謝が落ち、他の臓器機能も低下します。食生活やストレスの影響で、お酒を飲まない人やスリムな人の脂肪肝も増加しています。
肝臓の負担を軽くする生活を送れば、機能を取り戻すことができます。肝臓が元気になるとやせ体質になる上に活力がみなぎり、体も肌も若返ります。
今ここで、自身の肝臓の状態をチェックしてみましょう。
肝臓は、沈黙の臓器と呼ばれるほど痛みを感じず、症状もでません。しかし、状態を知ることは可能です。肝臓が元気かどうかセルフチェックしてみましょう。実は、お疲れモードかもしれません。
▼肝臓の元気度セルフチェック
- 太ってきた。または、太っている。
- 体が重くてだるい。
- 食欲がない。
- 高カロリー、高脂質の食事が多い。
- お腹が張ったような感覚がある。
- すぐに息切れする。
- 体に原因不明のかゆみがある。
- お酒が急に弱くなった。
- 肌荒れをしやすい。肌がくすむ。シミが増えた。
- 風邪をひくと治りにくい。
- 体にむくみを感じる。
ご自身の肝臓の状態は、いかがでしたでしょうか？
肝臓は、沈黙の臓器です。限界まで不調を感じないため、実は想像以上のダメージを抱えているケースもあります。
肥満や疲労感など、何かしらのサインが体に出ている時点で、肝臓に負担がかかっています。しかし、肝臓は、再生することのできる唯一の臓器です。肝臓をいたわってあげれば、機能を取り戻すことができるのです。
この肝臓の改善は、様々な多くの健康作用をもたらしてくれます。
次回は、肝臓の機能を改善する方法についてご紹介します。
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