こんにちは。武蔵小山のダイエットトレーナー兼調理師のもんぜつ代表です。
みなさんが通われているパーソナルジムやヨガ、ピラティスにはサボらず行けてますか？
一度サボると抜け出せませんよ！せっかくのダイエットやボディメイクの目的が果たされません！！
今日ももんぜつ頑張りましょう！でも無理はしないでね〜☆
もんぜつダイエットぶろぐ
歴史編！！
本日紹介するのは、今大河ドラマで放送中の「どうする家康」で話題の徳川家康の健康記録！！
江戸時代を築いた偉人の生活習慣とはどのようなものだったでしょうか？
☆徳川家康の健康生活
戦国武将が亡くなった年齢は、
織田信長49歳、上杉謙信49歳、池田輝政50歳、加藤清正50歳、武田信玄53歳と
50歳前後が多いよう☆
60歳前後で亡くなった
黒田官兵衛59歳、豊臣秀吉62歳、前田利家62歳も当時ではかなり長生きな方なのですが、
さらに長寿を記録した人物がいます！
それは、
戦国乱世に終止符を打ち、江戸時代の礎を築いた徳川家康。
なんと75歳まで生きたと言われています。
☆家康が、天下を獲れたのは、長寿が関係しているかもしれない！！
家康は、一族の命運を左右する自身の健康には人一倍気を使っていた！のかも・・・
もし、豊臣秀吉があと５年長く生きたならば、
江戸の歴史は、あらぬ方向へ変わっていたのかもしれませんね。
長く生きたもの勝ち！！！なのかも・・・
◉徳川家康の質素で健康的な食生活
もちろん豪華絢爛な食事もしていたのですが、
家康の食事は、健康に良いことを第一に考えられたものだったと言われています。
ライフルーティンは、栄養価の高い麦飯や、八丁味噌の産地である愛知三河の焼き味噌などを中心とした一汁一菜のような質素な食事（粗食）をしていました。
将軍になった後も、部下が家康の食事に白米を出してきた時にはそれを食べないで、
健康に良いからと麦飯を持ってこさせたという逸話が残ってるほど、麦飯を好んでいました。
発酵食品の味噌は腸内で善玉菌を増やして消化吸収を促し、
整腸作用のある乳酸菌が含まれている漬物や鮒鮨などの保存食も食していた為、
体の調子はすこぶる良かったのでしょう☆
◉家康は、医療や漢方薬の研究に熱心
家康は、44歳の時に背中に腫瘍ができる大病を患ったことをきっかけに、
さらに健康志向が強くなったと言われています。
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