こんにちは。武蔵小山のダイエットトレーナー兼調理師のもんぜつ代表です。
みなさんが通われているパーソナルジムやヨガ、ピラティスにはサボらず行けてますか？
一度サボると抜け出せませんよ！せっかくのダイエットやボディメイクの目的が果たされません！！
今日ももんぜつ頑張りましょう！でも無理はしないでね〜☆
東洋医学には、冬病夏治（とうびょうかじ）と言って、
夏至の頃から冬の病気の予防を始めると言った考え方があることをご存知でしょうか？
冬病夏治とは東洋医学では有名は言葉で、
冬に現れる症状を夏のうちに治療するという意味です。
もう少し砕いていうと、冬にかかりやすい病気は、夏の間にケアしておこうです。
夏の間に陽の気を上げる、熱を溜めることが、冬病夏治になります。
冬は、陽気不足が原因で病気になることが多いです。
夏の自然界に溢れている陽気を利用すると、冬を乗り越えられます。
この暑い夏の時期は、暑いからといって、
朝からキンキンに冷えたお茶を飲み、
お昼にも氷たっぷりの飲み物を飲み、
夜もキンキンに冷えたビールを堪能したり、
寒性・涼性のものを多く食べがちです。
関連記事【夏バテ対策！！夏バテに有効な薬膳とは】
◉寒性・涼性の食材
トマト、キュウリ、ゴーヤ、豆腐、メロン、セロリ、大根、チシャ、茶葉、
チンゲン菜、ナス、ビーツ、キウイフルーツ、スイカ、バナナ、
ズッキーニ、マンゴー、こんにゃく、緑豆、アロエ、クワイ、ごぼうなど
しかし、夏の内から、温かい温性・熱性の食材も食べるように気を使い、
陽気を補うことができれば、
冬の辛い冷え症、慢性病、喘息、慢性気管支炎、鼻炎、関節や筋肉の痛み、陽虚や寒湿の体質、免疫力低下など
の発症を予防または、出にくくすることができます。
◉温性・熱性の食材
生姜、ネギ、たまねぎ、からし菜、シソ、ニラ、ニンニク、ピーマン、
みょうが、らっきょう、エシャロット、かぼちゃ、アジ、鮎、イワシ、イワナ、うなぎ、
エビ、鮭アスパラ、ウド、きんかん、ざくろ、サクランボ、
スターフルーツ、みかん、ナツメ、桃、ライチ、酢、酒など
常日頃から、食事から予防の意識を高く持つことで、日常生活が好循環していきます。
運動や休養にまで健康意識を持つことができれば、あなたは、きっと今年の冬を乗り越えられるでしょう。
関連記事【夏バテ対策！！夏バテに有効な薬膳とは】
武蔵小山 地域最安値 セミ パーソナル ジム MONZETSU TALK GYM悶絶トークジム
丁寧な暮らしで身体の悩みを解決！
#ダイエット #パーソナルジム #グループ #夫婦 #朝活 #ストレッチ #トレーニング #筋膜リリース #整体 #安い #ヨガ #ピラティス #有酸素運動 #通い放題 #筋トレ #加圧トレーニング #HIITトレーニング #脂肪燃焼 #武蔵小山 #西小山 #不動前 #戸越銀座 #学芸大
Bodycooks
