こんにちは。武蔵小山のダイエットトレーナー兼調理師のもんぜつ代表です。
みなさんが通われているパーソナルジムやヨガ、ピラティスにはサボらず行けてますか？
一度サボると抜け出せませんよ！せっかくのダイエットやトレーニングの目的が果たされません！！
今日ももんぜつ頑張りましょう！でも無理はしないでね〜☆
世界三代美女といえば、クレオパトラ・楊貴妃・
今回はその一人アジアのミステリアス美女、
♡美しさの秘訣は、運命に翻弄されたハードな人生にあります。
両親を幼くして亡くし、夫と幸せな日々を過ごすも
離縁し、義父の皇帝の妃になりました。
そんな中で、
美しくあることが求められる時代
女性としての幸せを追い求めた楊貴妃の美への探究心は、その時代、多くの人に影響を与えました。
そして、その楊貴妃の美容は、現代の美容法の礎となっています。
楊貴妃は、化粧品と言うよりも、特に、美容健康に効果のある食生活で美しくなったと言われています。
▼楊貴妃が愛した美容健康食
♡白キクラゲ
ヒアルロン酸よりも高い保水力をもつ白キクラゲ多糖
ビタミンD、カルシウム・マグネシウム・
♡クコの実
ゴジベリーという名前でモデルや女優などのセレブにも
もともとは楊貴妃が美容のために食していたとさ
ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンC、ゼアキサンチン、
また血圧を下げる作用があります。
♡蓮の実
むくみを解消してくれてるカリウムや腸を綺麗にする食物繊維が含まれています。
また、美肌に良いビタミンB1も含まれています。
♡キンモクセイ
お酒にして嗜好していたと伝えられています。
キンモクセイの香りには、リラックス効果を期待できます。
♡ナツメ
美肌、
食物繊維、鉄分、
♡ライチ、サンザシ
楊貴妃のお気に入りのフルーツであった、
ライチとサンザシは、ビタミンCが豊富に含まれており、美肌効果抜群です。
♡手羽先煮込み料理〜貴妃鶏翅〜
手羽先は、豊富なタンパク源で、コラーゲンを豊富に含む食材です。
鶏の手羽先を炒めて軽く皮に焼き目をつけ、
にんにく、長ネギ、
♡楊貴美酒
グラス１杯の少量のお酒は、血液の循環を良くして身体を温め、
生理の苦痛を和らげ、
血を増して血色を良くし、
心を穏やかにします。
生理不順や血行不良、貧血、美容、保健強壮などに効果があると言われています。
○楊貴妃の美容健康生活、取り入れられそうですか？
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