こんにちは。武蔵小山のダイエットトレーナーのもんぜつです。

みなさんが通われているパーソナルジムやヨガ、ピラティスにはサボらず行けてますか？

一度サボると抜け出せませんよ！せっかくのダイエットやボディメイクの目的が果たされません！！

今日ももんぜつ頑張りましょう！でも無理はしないでね〜☆

肌寒さを感じる秋らしい季節になってきました🍂
季節の変わり目は、寒暖差により体調を崩しやすいです。

秋の味覚を楽しみながらも運動習慣を身につけて体力、筋力、柔軟性、血の巡り、体温、免疫力など向上をさせて未病を防いでゆきましょう🤩

🟢スポーツの秋🍂
秋になると気候も良くカラダを動かしやすい時期になります。
スポーツの秋と呼ばれるようになったのはその為かと思っていたのですが、案外そうではなく、1964年の東京オリンピック開会式が10月10日だったことがスポーツの秋の由来でした。
その後10月10日が体育の日として制定されたことがきっかけで、秋にスポーツを楽しもうとなっていったことのよう🦍

しかしこの秋は、今後訪れる季節の影響の面でも、運動を始めるのにナイスタイミングです🤩

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冬は、寒さに耐えるのに代謝量が増えます。
そのためエネルギーを蓄えられるカラダが必要で、食欲が旺盛になり、体脂肪が多くなります。
じっと動かないで食べて過ごしていると、結果病気のリスクは高まります。
涼しくなってきた秋に、ほどよく運動習慣を身につけておきましょう🤩
身も心もポカポカ健やかな冬を過ごしていただきたいところです💚

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