こんにちは。武蔵小山のダイエットトレーナー兼調理師のもんぜつ代表です。
みなさんが通われているパーソナルジムやヨガ、ピラティスにはサボらず行けてますか？
一度サボると抜け出せませんよ！せっかくのダイエットやトレーニングの目的が果たされません！！
今日ももんぜつ頑張りましょう！でも無理はしないでね〜☆
世界三代美女といえば、
クレオパトラ・楊貴妃・
どのような美容健康法を取り入れていたのか気になりますよね☆
今回は、世界三大美女の一人であるエジプトの女王クレオパトラの美容健康について。
「絶世の美女」としても知られるほどの美しさで、数多くの男性を魅了していたとされ、男性を味方につけることで女王としての地位を得ました。
クレオパトラは、古代エジプト王国の最後の女王です。
そんな美しき「クレオパトラ」の美容健康の秘密についてご紹介します☆
クレオパトラが生きた時代
当時のエジプトは、現代とは異なり、衛生的に消して綺麗だったとは言えない時代であったということもあり、
人々は身体を清潔に保つために、様々な工夫をしていたと言われています。
エジプトは、ご存知の通り砂漠地帯です。
砂漠地帯の太陽の日差しや砂漠の昆虫などから、いかに身体を守っていくのかが、健康や美容のポイントでもありました。
その環境の中で、身体のケアに意識が向き、いかに美しい肌や髪を手に入れるかに特化して工夫が進んでいったのが、クレオパトラの美容法の始まりだと言われています。
クレオパトラが施していた厚化粧のようなメイクも、
もともとは衛生面を考えて行われていたのものだったそうですよ☆
☆クレオパトラと関係の深いと言われている美容食、美容法まとめ
♡薔薇ばら （薔薇風呂にしてたとか！）
ローズの花びらにはビタミンＥとビタミンＫが含まれ、このビタミンがお肌を新鮮に保ち、また、表面の古い細胞を取り除き、栄養を与えます。
薔薇ジャムにして食べたり、薔薇風呂として利用していました。
美肌効果だけでなく、消臭、殺菌、鎮静、脳の活性化、ホルモンバランスの調整、リラックス効果が期待できます。
♡牛乳 （牛乳お風呂にしていた！）
牛乳には、美肌に良い成分もたっぷり含まれており、牛乳風呂に入浴することで全身の肌をしっとりとケアできます。
皮膚の潤いが改善され、保湿力が高まり、脂っぽさが減少します。
牛乳中に含まれるビタミンAには皮膚や粘膜などの表皮細胞を正常に保つ作用があり、
ビタミンB2はタンパク質や脂質、糖質の代謝に関係し、
健康な皮膚や毛髪、爪をつくります。
ニキビや吹き出もの、皮膚炎の防止にも役立ちます。
また、カルシウム不足はストレス感受性を高めるとされ、
カルシウムの摂取はストレスからくる肌荒れの予防効果が期待されます。
♡アロエ （肌に塗ったり食べたり）
腸の調子を整えるアロエニンや胃の調子を整えるアロインとアロエモジン、美白効果のあるアロエシンなどが含まれます。
アロエベラ液汁は、紫外線から肌の細胞が死ぬのを防ぎアンチエイジングを期待できます。
アロエはさっぱり美味しく大人気です。
♡ごま油
リノール酸やオレイン酸といった不飽和脂肪酸が多く含まれ、 コレステロール値を下げ血管を強くしてくれます。
またセサミンやセレン、ビタミンEの抗酸化作用により、活性酸素からのダメージから細胞を守り若返りを期待できます。
血液もサラサラにしてくれるので、動脈硬化・心筋梗塞の予防にもつながります。
♡オリーブオイル
オレオカンタールやオレウロペインといった、オリーブオイル特有の苦味辛味成分であるポリフェノールやビタミンEが含まれ、
美容成分としてもよく利用され、抗酸化作用があります。
クロロフィルも抗酸化作用があり、オリーブオイルの緑の成分の素です。
♡モロヘイヤ
アラビア語で「王様だけのもの」という意味を持ち、
難病をもつ王様がモロヘイヤをスープにして食べたところ、薬では治らなかった病が治ったという古代エジプトの伝説があります。
モロヘイヤは栄養価の高い食材で、
高抗酸化ビタミンの代表であるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがすべて揃っており、
その含有量は野菜の中でトップクラスです。
紫外線から肌を守り、シミ、シワ、乾燥を防ぎ美肌作りをサポートします。
細胞や血管の老化防止、免疫力をUPで風邪予防にも役立ちます。
♡お酢
腸が活発になり、便秘解消され、栄養素の吸収が良くなり、肌細胞の代謝が良くなり、美肌、髪ツヤを美しく保ちます。
また、酢酸は血糖値上昇を抑え、インスリンの過剰分泌による脂肪蓄積を抑制するのでダイエットにも期待できます。
二日酔いの予防、高血圧の改善、コレステロール値低下、食後の血糖値上昇を抑えることにも期待できます。
１日15mlのお酢を摂ることがオススメ。
クエン酸は、尿路結石の予防、疲労回復にも期待できます。
♡蜂蜜
はちみつの主成分は、果糖とブドウ糖。
その他、ビタミンB群など10種類のビタミン類、27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、10種類以上の有機酸、ポリフェノールなど、
栄養成分の数はなんと150種類以上。
風邪やのどに効き、殺菌効果があり、疲労回復効果に美容効果や保湿効果、
ダイエット効果、二日酔いや花粉症にも効く、『食べるサプリメント』です。
これらの食材は、クレオパトラのいた時代から健康や美容によしとされて積極的に摂られていた食材だそうです。
是非クレオパトラの美容食を生活に取り入れてみてください☆
多くの謎を残しているミステリアスな魅力をもったクレオパトラ。
未だにお墓も見つかっていないらしく、死因が定かではないのだと。。。
「絶世の美女」の代名詞ともいえるクレオパトラですが、彼女の美しさの本質は外見ではなくその聡明さにあったとも言われています。
自炊も美容の秘訣
武蔵小山 地域最安値 セミ パーソナル ジム MONZETSU TALK GYM悶絶トークジム
丁寧な暮らしで身体の悩みを解決！
#ダイエット #パーソナルジム #グループ #夫婦 #朝活 #ストレッチ #トレーニング #筋膜リリース #整体 #安い #ヨガ #ピラティス #有酸素運動 #通い放題 #筋トレ #加圧トレーニング #HIITトレーニング #脂肪燃焼 #武蔵小山 #西小山 #不動前 #戸越銀座 #学芸大
Bodycooks
