こんにちは。開運健康プランナーの岩田隼八です。
筋トレすることの何がいいの？と思っている方朗報です。
筋トレのメリットを１００コ書き出します。
筋トレの良さが伝われば幸いです。
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〜筋トレのメリット〜
▼筋トレうれしいことリスト１００▼
- 自信がつく
- 積極性が上がる
- 明るくなる
- 社交性が上がる
- 寛容さが増す
- ポジティブ思考になる
- モテる
- 基礎代謝が上がる
- 運動能力が上がる
- スポーツで活躍できる
- 体型が良くなる
- 姿勢が良くなる
- 引き締まる
- 引き締まったスマートな足になる
- お尻のたるみが無くなる
- メリハリのある体になる
- 痩せる
- ダイエットをより効果的にする
- 後ろ姿も改善される
- 脂肪が燃焼されやすくなる
- 汗をかいて、毒素がデトックスされる
- 体力がつく
- ストレス解消される
- ストレス耐性が強化される
- 気分転換になる
- 仕事への集中力が高まる
- 筋トレから友人ができる
- 新しい出会いが生まれる
- ほめられる
- 異性から体を触られる
- お洒落な服を着れる
- 美意識が生まれる
- 生活リズムが整う
- 目覚めが良くなる
- ぐっすりよく眠れる
- 睡眠の質が上がりぐっすり寝れる
- 精力がつく
- 精神が鍛わる
- サバイバルで生き抜けられる
- 爽快感を得られる
- 達成感を得られる
- 食生活が改善される
- 食事が美味しく感じる
- 食事が楽しくなる
- 食の有り難みを感じる
- 栄養の知識が身に付く
- 脳の働きが活性化される
- アクティブになる
- より長く元気でいられる
- 骨が強くなる
- ケガが少なくなる
- 高血圧が改善される
- 脂質異常が改善される
- 高血糖が改善される
- 肥満、メタボの予防になる
- ロコモの予防になる
- 心肺機能が向上し、疲れにくくなる
- 認知症の発症リスクが低くなる
- 幸せを感じるセロトニンが分泌される
- 社会生活が活発になる
- 生き生き働けるようになる
- 生産性が上がる
- 信頼される
- 太りにくい体質になる
- 老いにくくなる
- 年齢よりも若く見られる
- アンチエイジング
- 掃除、洗濯、買い物などの家事が楽になる
- 通勤、通学が楽になる
- 歩行がスムーズになる
- 歩くことが楽しくなる
- 視野が広くなる
- 瞬発力が上がる
- バランス能力が上がる
- 腰痛が軽減される
- 膝痛が軽減される
- 血液の流れが良くなる
- リンパの流れが良くなる
- 肩こりが改善される
- 冷え性が改善される
- コリが改善される
- むくみが改善される
- 顔が小顔になる
- 顔色が良くなる
- 体温が上がる
- 免疫力がUP
- 成長ホルモンが分泌される
- コラーゲンが生成される
- 肌にハリが出る
- 髪にツヤが出る
- 内臓の調子を整える
- 傷ついた体内組織を回復させる
- 骨折のリスクが減る
- 心筋梗塞のリスクが減る
- 動脈硬化のリスクが減る
- 脳卒中のリスクは減る
- がんのリスクが減る
- 生活の質が上がる
- 運が良くなる
- 自分を好きになる
筋トレがもたらす良いことは、まだまだ出てきそうな勢いでした。
さあ、今日も。筋トレしましょう。
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