こんにちは。武蔵小山のダイエットトレーナー兼調理師のもんぜつ代表です。
みなさんが通われているトレーニングジムやパーソナルジム、ヨガ、ピラティスにはサボらず行けてますか！？
一度サボると抜け出せませんよ！せっかくのダイエットやボディメイクの目的が果たされません！！
今日ももんぜつ頑張りましょう！でも無理はしないでね〜☆
狙った筋肉に自重やマシン、ダンベルなどを使って負荷をかけることで筋肉を鍛える筋力トレーニングですが、
体の動き（動作）が不器用になる側面があることを知っていましたか？
そんなに鍛えて何に使うの？
そんなに重たい負荷でトレーニングする必要ってなんなの？
と、筋トレで行う動きを実際の生活で行うのか疑問に思う人も多くいると思います。
※マッチョサイドとしては嫌な問いかけ（涙）
確かに、実際の生活で筋トレで行うような多くの筋肉を使うことは滅多にないです。
引越し業者や建設現場のカラダを使う仕事をしている人ですら、主に、筋トレは必要なことではありません。
実際に、私もアルバイトでこれら職種を経験したことがあるのですが、
引越し業者や建設現場の作業員は、逞しくはあるものの、ボディビルダーのような筋肉隆々な人は、ほぼいません。仕事できるな〜と感じた人の体型は、とりわけマッチョでもありませんでした。
▷筋力トレーニングは、仕事において、様々に非効率を与えるもの？！
上記で述べたような筋力を必要とする仕事で、筋肉を使う場合、
なるべく筋肉を疲れさせない方が良しとされています。
なぜなら、
荷物を運ぶごとに力感を感じていたら乳酸が溜まって筋肉が疲労し、
カラダがバテてしまうので、長時間の仕事をこなすことができないからです。
この職種で仕事ができるようになるには、
筋肉に負荷がなるべくかからないように自然とカラダを上手に使うことになります。
仕事における◎力感を感じる動きというのは、下手なからだの使い方を意味しています。
マッチョを目的に筋力トレーニングをする場合、鍛えようとする筋肉を意識します。
例えばベンチプレスなら大胸筋、
アームカールなら上腕二頭筋というように、
狙った筋肉の力感を確かめることが求められます。
方法は様々ですが、そのプロセスを経て、筋肉を肥大させることができます。
▷不器用になる筋トレ
バーベルを上げ下げするような機械的に動かす筋トレを繰り返して意図的につけた筋肉では、
引越し作業や建設現場での作業で求められる巧みで流れるような動きは身に付きません。
意図的につけた筋肉と仕事をしていて結果的についた筋肉では
仕事におけるその筋肉の必要性には、差があるようです。
▷筋肉は魅せるもの♡自分のためのもの
ここ何年かのSNSでは、筋肉隆々なボディを見せる方が増えてきています。すごいですよね☆
☆まず出発点として☆
一般人は健康づくりのための筋力トレーニングに向かって行こう！
健康づくりのための筋トレは、私たち一般人の健康を守るものとして必要なものです。
筋トレには、喜ばしい健康作用がいくつもあります。
※世界と比較して、フィットネス人口が少なく特にフィットネス文化が遅れている国、日本。
多くの人の健康のために、筋トレが行われるようになることを切に願います。
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