【もんぜつダイエットぶろぐ】歪んだ身体が、歪んだ心を生む？！身体をととのえよう♡パーソナルダイエット

こんにちは。武蔵小山のダイエットトレーナーもんぜつです。

みなさんが通われているパーソナルジムやヨガ、ピラティスにはサボらず行けてますか？

一度サボると抜け出せませんよ！せっかくのダイエットやボディメイクの目的が果たされません！！

今日ももんぜつ頑張りましょう！でも無理はしないでね〜☆

正しい姿勢はできていますか？もしかしたら気になる、歪みがあったりしていませんか？

注意してください。人の姿勢には、各固有のクセがあります。

そのクセを正しい位置に戻してやらないことには、慢性的な疲れや冷えなどは改善しないかもしれません。

筋膜リリース、ストレッチ、トレーニングなどで人間本来の姿勢に戻してあげましょう☆

○肩こり、冷え、やる気が出ないなどの不調は、身体の歪みが原因でもある！

例えば、頚椎の歪みは、抑うつや頭痛を引き起こすことが分かっています。

身体が歪むことは、単に姿勢が悪くなるだけではなく、様々な影響を及してしまいます。

◎歪みの原因は、身体の使い方の癖、同じ姿勢で長時間過ごす、ストレスなどあります。

心・体・命はそもそも密接に関連した一体的なものです。

身体の歪みを整えると身体はもちろん心の不調も改善されてゆきます。

○歪みが神経や血管を圧迫しトラブル発生

身体が歪むと、歪んだ箇所の骨や筋肉、内臓が圧迫されます。

結果、痛みが生じたり、自律神経が乱れたり、血流が悪化するなどして心身のトラブルとなります。

①自律神経が圧迫されて心のトラブル発生

脊髄が歪むと脊髄のそばを通る自律神経が乱れて機能しにくくなります。

その結果、抑うつ状態や、不眠になるなどの心のトラブルが発生します。

②内臓が押されて働きが悪くなる

骨格や筋肉の歪みが内臓を圧迫すると、内臓の働きが悪くなって、時にはツラい症状も現れます。

腸が圧迫されると、便秘になりやすくもなります。

③血流が悪化して疲れやすい身体に

骨格や筋肉の歪みに血管が圧迫されて、血流が悪化することがあります。

身体が冷えたり、疲れが取れにくくなったりと全身に様々な不調が現れます。

④筋肉が硬くなり痛みが生じる

ストレスや姿勢の悪さが原因で、筋肉が歪んで硬くなってしまうことがあります。

その結果、身体の部位に無理が生じて、痛みが現れます。

身体の歪みは心身ともに影響を受けます。

日頃から姿勢に注意して、伸びやかな暮らしをしましょう。